ভাইকিং প্রেস এবং বাছুর হ'ল একটি ডিভাইস যা বাছুরের পেশীগুলিকে শক্তিশালী এবং সুর করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, যার সুবিধাগুলি মূলত অন্তর্ভুক্ত:
১. উচ্চ লক্ষ্যযুক্ত: বাছুরের পেশীগুলির জন্য বিশেষত প্রশিক্ষণ টিবিয়ালিস পূর্ববর্তী পেশী, টিবিয়ালিস উত্তরোত্তর পেশী, গ্যাস্ট্রোকনেমিয়াস পেশী ইত্যাদি শক্তিশালী করতে সহায়তা করতে পারে, বাছুরের শক্তি, সহনশীলতা এবং নমনীয়তা উন্নত করে।
২. বিভিন্ন ধরণের প্রশিক্ষণ মোড: সাধারণত প্যাডেল বা বিভিন্ন উচ্চতার প্ল্যাটফর্মের সাথে সজ্জিত, যা বিভিন্ন তীব্রতা প্রশিক্ষণের প্রয়োজনের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে বিভিন্ন অবস্থানের সাথে সামঞ্জস্য করা যেতে পারে, যেমন স্থির স্থায়ী, গতিশীল জাম্পিং ইত্যাদি।
৩. ভঙ্গি ও ভারসাম্য উন্নত করুন: এই জাতীয় প্রশিক্ষকদের ব্যবহারের মাধ্যমে আপনি পায়ে নিয়ন্ত্রণ বাড়িয়ে তুলতে পারেন, সামগ্রিক ভঙ্গি এবং ভারসাম্য ক্ষমতা উন্নত করতে পারেন এবং প্রতিদিনের হাঁটাচলা, দৌড় এবং অন্যান্য ক্রীড়াগুলিতে সহায়তা করতে পারেন।
৪. খেলাধুলার আঘাতগুলি হ্রাস করুন: বাছুর প্রশিক্ষকদের নিয়মিত ব্যবহার বাছুরের পেশী স্ট্রেন বা ক্লান্তি প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে যা দৌড়াদৌড়ি এবং জাম্পিংয়ের মতো ক্রিয়াকলাপে সাধারণ, আঘাতের ঝুঁকি হ্রাস করে।
৫. ক্রীড়া কর্মক্ষমতা উন্নত করুন: বাছুরের পেশী শক্তি শক্তিশালীকরণ অ্যাথলিটদের জন্য চলমান গতি, জাম্পিং ক্ষমতা ইত্যাদি উন্নত করতে পারে, এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রশিক্ষণের সরঞ্জাম।
Pp। স্থান সংরক্ষণ করুন: অন্যান্য বৃহত ফিটনেস সরঞ্জামগুলির সাথে তুলনা করে, উল্লম্ব বাছুর প্রশিক্ষকরা তুলনামূলকভাবে ছোট জায়গা নেন, পরিবার বা ছোট জিম ব্যবহারের জন্য উপযুক্ত।
Use। ব্যবহার এবং সামঞ্জস্য করা সহজ: বেশিরভাগ প্রশিক্ষক স্বজ্ঞাত অপারেশন প্যানেলগুলির সাথে ডিজাইন করা হয়েছে, ব্যবহারকারীরা তাদের প্রয়োজন অনুসারে প্রশিক্ষণের তীব্রতা এবং মোড সামঞ্জস্য করতে পারেন, বিভিন্ন স্তরের ব্যবহারকারীদের জন্য উপযুক্ত।
৮. রক্ত সঞ্চালনের প্রচার করুন: ব্যবহারের সময়, বাছুরের পেশীগুলির ক্রিয়াকলাপ নীচের অংশগুলিতে রক্ত সঞ্চালনকে উত্সাহিত করতে পারে, ক্লান্তি এবং এডিমা দূর করতে সহায়তা করে।
9. মনস্তাত্ত্বিক অনুপ্রেরণা: যখন কোনও নির্দিষ্ট প্রশিক্ষকের সাথে প্রশিক্ষণ দেওয়া হয়, ব্যবহারকারীরা তাদের অগ্রগতি দেখতে পারেন এবং এই দৃশ্যমান অগ্রগতি অবিচ্ছিন্ন অনুপ্রেরণা এবং সন্তুষ্টি সরবরাহ করতে পারে।
10. সুরক্ষা এবং স্থিতিশীলতা: প্রশিক্ষণ প্রক্রিয়াতে ব্যবহারকারীদের সুরক্ষা নিশ্চিত করতে উচ্চমানের প্রশিক্ষকদের সাধারণত ভাল স্থায়িত্ব এবং সুরক্ষা নকশা থাকে।