১. ** লক্ষ্যবস্তু পেশী কাজ **: তারা বিশেষত হ্যামস্ট্রিংগুলিকে লক্ষ্য করে, যা এই পেশী গোষ্ঠীতে শক্তি এবং নমনীয়তা উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে। এটি বিশেষত অ্যাথলিটদের জন্য উপকারী যাদের দৌড়, জাম্পিং এবং সাইক্লিংয়ের মতো ক্রিয়াকলাপের জন্য শক্তিশালী হ্যামস্ট্রিং প্রয়োজন।
২. ** কম প্রভাব **: নিম্ন শরীরের সাথে জড়িত অন্যান্য অনেক অনুশীলনের বিপরীতে, লেগ কার্ল মেশিনগুলি কম প্রভাব ফেলে। এটি তাদের হাঁটু বা যৌথ সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য উপযুক্ত করে তোলে, তাদের বিদ্যমান আঘাতগুলিকে আরও বাড়িয়ে না নিয়ে তাদের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করতে দেয়।
৩. ** নিয়ন্ত্রিত আন্দোলন **: একটি মেশিনের ব্যবহার নিশ্চিত করে যে আন্দোলনটি নিয়ন্ত্রণ করা এবং মসৃণ। এটি ঝাঁকুনির চলাচল প্রতিরোধে সহায়তা করে যা স্ট্রেন বা আঘাতের দিকে পরিচালিত করতে পারে, এটি সমস্ত ফিটনেস স্তরের লোকদের জন্য একটি নিরাপদ বিকল্প হিসাবে পরিণত করে।
৪. ** পেশীগুলির বিচ্ছিন্নতা **: লেগ কার্ল মেশিনগুলি স্কোয়াট বা ডেড লিফ্টের মতো যৌগিক অনুশীলনের তুলনায় হ্যামস্ট্রিংগুলিতে আরও বিচ্ছিন্ন ওয়ার্কআউটের অনুমতি দেয়। এটি নির্দিষ্ট পেশী গোষ্ঠীর বৃদ্ধির উপর জোর দেওয়ার জন্য বডি বিল্ডারদের পক্ষে সুবিধাজনক হতে পারে।
৫. ** অগ্রগতি নিয়ন্ত্রণ **: ব্যবহারকারীরা মেশিনে প্রতিরোধের সামঞ্জস্য করতে পারেন, তাদের শক্তি উন্নত হওয়ার সাথে সাথে অসুবিধার স্তরটি বাড়াতে বা হ্রাস করতে দেয়। এই প্রগতিশীল ওভারলোড নীতিটি অবিচ্ছিন্ন শক্তি লাভের মূল চাবিকাঠি।
*। ** ভঙ্গি সংশোধন **: লেগ কার্ল মেশিনগুলির নিয়মিত ব্যবহার হ্যামস্ট্রিংস সহ মেরুদণ্ডকে সমর্থন করে এমন পেশীগুলিকে শক্তিশালী করে ভঙ্গি উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে।
Re। ** পুনর্বাসন সরঞ্জাম **: তারা প্রায়শই আঘাত বা অস্ত্রোপচারের পরে রোগীদের শক্তি এবং কার্যকারিতা ফিরে পেতে সহায়তা করার জন্য পুনর্বাসন সেটিংসে ব্যবহৃত হয়, বিশেষত এসিএল অশ্রু বা হাঁটু লিগামেন্টের আঘাতের মতো পরিস্থিতি থেকে পুনরুদ্ধারকারীদের জন্য যেখানে লক্ষ্যযুক্ত হ্যামস্ট্রিং শক্তিশালীকরণ প্রয়োজন।
৮. ** ব্যবহারের স্বাচ্ছন্দ্য **: নতুনদের জন্য বা দীর্ঘ বিরতির পরে অনুশীলনে ফিরে আসা যারা, লেগ কার্ল মেশিনগুলি নিখরচায় ওজন বা জটিল যন্ত্রপাতিগুলির জটিলতা ছাড়াই নিম্ন শরীরে কাজ করার জন্য একটি মৃদু পরিচয় সরবরাহ করতে পারে।
৯. ** হাইজিন এবং সুরক্ষা **: একটি জিম সেটিংয়ে, একটি মেশিন ব্যবহার করে ভাগ করা নিখরচায় ওজনের তুলনায় সংক্রমণের ঝুঁকি হ্রাস করে এবং এটি ব্যবহারকারীর ম্যানুয়ালি ভারী ওজন পরিচালনা করার প্রয়োজনীয়তা দূর করে।